Sosyal İmleme: Güneşli

-Hiçbir zaman yemek atlanmamalıdır. Yemekleri atlamadığınız sürece, aç, bir sonraki yemek için aç değil.
2-Sadece diyet yapmak veya aç olmak yeterli değildir, biraz hareket etmek yağ yakımını kolaylaştıracaktır.
3-Su doğal bir detokstur. İçebildiğin kadar su içmelisin. (en az 2 litre)
4- Akşam yemeğini yatmadan en az 3,5 saat önce yiyin.
Diyetinize yardımcı olan doğal antioksidanlar yiyin. (Yeşilçay)
6-Yemeğinizi yavaşça yiyin. Doygunluk hissinin 2 dakika içinde gerçekleştiğini unutmayın.
7-Bunun yerine tuz kullanmamaya çalışın, yemeğinizi diğer baharatlarla tatlandırın.
8-Yiyeceklerinizi az yağ ile fırında pişirin.
9-Stresden kaçının. Stres durumunda, vücutta kortizol hormonu salgılanır ve bu yağlanmaya neden olur.
10-Süt için. Sütteki kalsiyum metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını kolaylaştırır.
Düzenli olarak uyuyun, çok az veya çok fazla değil. 7-8 saat uyumak yetişkinler için idealdir.
12-Tatlı yerine 2-3 kayısı tüketin.
13-Asla kahvaltıyı atlamayın. Kahvaltının üstesinden gelmek, diğer öğünlerde daha fazla yemenize neden olur.
14-Diyet içecekleri içmeyin. Çünkü diyet içecekleri tatlandırıcılar içerir. Bu, kilo vermenizi önler.
15-Yemekler arasında acıkırsanız, 1 meyve tüketin.
16-Yemeğe çorba veya salata ile başlayın.
17-Sadece yemek yerken konsantre olun, başka bir şey için endişelenmeyin.
18- Asla asitli içecekler ve hazır ürünler tüketmeyin.
19-Parçalarınızı küçültün. Tabağınıza ne kadar az yemek koyarsanız, o kadar az yersiniz.
20- açgözlülük yapın ve unutmayın tatmak size umutsuzluk olarak dönecektir. Güneşli Escort